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Detox-Tages-Frühlingsretreat mit Nicole

Was Dich erwartet:

In meinem Tagesretreat begleite ich dich durch einen abwechslungsreichen Tag, an dem du Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen kannst. Wir beginnen den Tag mit einem leckeren Detox-Smoothie und kommen ganz in Ruhe an. Mit einer Meditations- & Detox-Pranayamapraxis (entgiften über die Atmung) - die ausgleichend auf Körper & Nervensystem wirkt - starten wir auf der Matte.

Anschließend bringen wir uns mit einem aktivierenden und kraftvollen Yogaflow in Schwung, deine Körpermitte und Wirbelsäule wird gestärkt. Die Körpermitte steht in diesem Frühlingsspecial im Mittelpunkt. Mit Drehhaltungen beleben wir den Körper. Drehhaltungen haben eine erhitzende Wirkung auf unseren Organismus und die Massage der Bauchorgane während der Praxis regt zum einen die Verdauung an, zum anderen werden vermehrt Giftstoffe ausgeschieden und somit unsere Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt sowie unsere Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Gerade nach Vor- und Rückbeugen wirken Twists wunderbar ausgleichend. Auch auf die Physische haben sie eine positive Wirkung. Das Hin- und Herwenden fördert unsere Stabilität, sorgt für Ruhe und mehr Klarheit. In turbulenten Zeiten können wir so mehr in unserer eigenen Mitte bleiben. Überdies haben die Drehungen auch energetisch eine positive Wirkung, denn unser Herz- und Solarplexus-Chakra werden gestärkt und ausgeglichen – Themen sind hier unter anderem das Ego und die Persönlichkeit, innere Stärke und Selbstachtung sowie Mitgefühl, Geben und Vergebung. Wir öffnen unser Herz und können die Welt so annehmen, wie sie ist.

Danach gibt es eine lange Mittagspause und du kannst dich mit einem ayurvedischen Mittagessen stärken.

Am Nachmittag erwartet dich eine ausgleichende Qi Gong & Yin Yoga Sequenz zum Element Holz. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) wird dem Frühling das Element Holz zugeordnet, das für WACHSTUM & NEUBEGINN steht. Ich zeige dir wie du wunderbar leicht das Holz-Element ins Gleichgewicht bringst und nachhaltig für dich nutzen kannst.

Lasst uns gemeinsam an diesem Tag die Kraft des Frühlings nutzen. Du nimmst dir Zeit für dich und kannst kraftvoll, energiegeladen & ausgeglichen durch diese wunderbare Jahreszeit gehen.

Ich freue mich auf Dich!

Namasté Nicole

Tagesretreat-Daten:

Wann: Samstag, 20. April 2024

Uhrzeit: 10:30 - 17:30 Uhr

Wo: Wohlfühlyoga im Taunus - Brunhildestraße 39 - 61389 Schmitten

Kosten : 119 Euro inkl. Mittagessen, Getränke & Snacks

Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt!

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Information und Anmeldung: nicole@taunus-yoga.de / Tel. 0172-1091257

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