Frühlings-Workshop "Yoga Twist & Relax" Samstag, 26. April 2025
Was Dich erwartet:
Der Frühling begrüßt uns mit offenen Armen und die Natur ist am Erwachen, Bäume und Sträucher tragen wieder Blätter, unsere Wiesen beginnen zu blühen und erstrahlen in einem satten Grün. Es ist die Zeit, um Kraft aufzubauen, den Stoffwechsel anzukurbeln und uns mit frischer Energie aufzuladen. Der Frühling begrüßt uns mit all seiner Schönheit, wir lassen Altes & Verbrauchtes los, entgiften Körper & Geist und finden unsere Balance.
Wir beginnen den Nachmittag mit einem leckeren Detox-Smoothie und kommen ganz in Ruhe an. Mit einer Meditations- & Detox-Pranayamapraxis (entgiften über die Atmung) - die ausgleichend auf Körper & Nervensystem wirkt - starten wir auf der Matte.
Anschließend bringen wir uns mit einem aktivierenden und kraftvollen Yogaflow in Schwung, deine Körpermitte und Wirbelsäule wird gestärkt. Die Körpermitte steht in diesem Frühlingsspecial im Mittelpunkt. Mit Drehhaltungen beleben wir den Körper. Drehhaltungen haben eine erhitzende Wirkung auf unseren Organismus und die Massage der Bauchorgane während der Praxis regt zum einen die Verdauung an, zum anderen werden vermehrt Giftstoffe ausgeschieden und somit unsere Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt sowie unsere Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Gerade nach Vor- und Rückbeugen wirken Twists wunderbar ausgleichend. Auch auf die Physische haben sie eine positive Wirkung. Das Hin- und Herwenden fördert unsere Stabilität, sorgt für Ruhe und mehr Klarheit. In turbulenten Zeiten können wir so mehr in unserer eigenen Mitte bleiben. Überdies haben die Drehungen auch energetisch eine positive Wirkung, denn unser Herz- und Solarplexus-Chakra werden gestärkt und ausgeglichen – Themen sind hier unter anderem das Ego und die Persönlichkeit, innere Stärke und Selbstachtung sowie Mitgefühl, Geben und Vergebung. Wir öffnen unser Herz und können die Welt so annehmen, wie sie ist.
Im zweiten Teil erwartet dich eine Yoga Nidra Sequenz. Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“ und ist eine sehr alte Praxis, in der du in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintauchst. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um das Bewusstsein von der äußeren Welt in dein Innerstes zu lenken. Ich leite dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atem-Gewahrsein und Visualisierungen. Bei dieser besonderen Entspannungspraxis geht es darum, einen Zustand zwischen Schlaf und Meditation zu erreichen. Ziel dieser Tiefenentspannung ist es, einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu schaffen, so dass du dich geistig, emotional und körperlich vollkommen entspannen kannst.
Lasst uns gemeinsam an diesem Nachmittag die Kraft des Frühlings nutzen. Du nimmst dir Zeit für dich und kannst kraftvoll, energiegeladen & ausgeglichen durch diese wunderbare Jahreszeit gehen.
Frühlings-Workshop
Wann: Samstag, 26. April 2025
Uhrzeit: 14:00 - 18:00 Uhr
Wo: Wohlfühlyoga im Taunus - Brunhildestraße 39 - 61389 Schmitten
Kosten : 69 Euro inkl. Smoothie, Getränke & Snacks
Der Workshop findet ab 8 Teilnehmer*innen statt!
Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.
Information und Anmeldung: nicole@taunus-yoga.de / Tel. 0172-1091257
