1-Tages-Yoga & Wohlfühl-Retreat "Entspannt in die Adventszeit" am Samstag, 3. Dezember 2022 von 10:30 bis 17:30 Uhr (AUSGEBUCHT!)

Was Dich erwartet:

Ein Tag nur für dich. Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und damit du die Adventzeit genießen kannst, darfst du an diesem besonderen Tag deine Akkus aufladen, dich entspannen und „zur-Ruhe-kommen“. Besinne dich auf die Dinge, auf die es in der Weihnachtszeit wirklich ankommt.

Wir starten den Tag mit einer Qi Gong Shibashi Einheit, hier werden wir ausgewählte Figuren aus den „18 Figuren der Harmonie“ praktizieren. Bewegung und Atem im Einklang, mit diesen sanften Bewegungen mobilisieren wir unseren Körper und bringen unseren Geist zur Ruhe.

Danach gibt es ein köstliches aryuvedisches Mittagessen.

Im zweiten Teil unseres Wohlfühltages zeige ich dir wie du dir mit Hilfe einer Selbstmassage aus Thai Yoga Elementen und den Fasziencupping was Gutes tun kannst und Verspannungen löst.

Beenden werden wir diesen Tag mit einem 45 Minütigen Yoga Nidra „den Schlaf des Yogis“. Ich führe dich in eine Tiefenentspannung, du betrittst völlig wach und mit voller Absicht den Zustand, der dem Schlaf vorausgeht, aber ohne wirklich einzuschlafen. Yoga Nidra vereint waches, klares Bewusstsein mit entspannter Losgelöstheit – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Nach diesem Wohlfühltag sind deine Energiereserven aufgetankt, Weihnachtsstimmung kommt vielleicht schon auf und ein Gefühl von Freude in deinem Herzen auf die funkelnste Zeit im Jahr.