TCM & Yin Yoga Tagesretreat am Samstag, 7. Oktober 2023 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Kommt Dir das auch bekannt vor... Dein Alltag ist eng getaktet, ein Termin jagt den nächsten. Du fühlst dich in deinem Körper unwohl, der Kopf und Nacken schmerzt, dass du durchgeschlafen hast, ist auch schon länger her und im Magen rumort es. Dann ist es Zeit für Selbstfürsorge. In meinem Yin Yoga & TCM Tagesretreat bekommst Du Strategien und Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand.
Zu Beginn gibt es eine wundervolle Yin Yoga Einheit zum Element/Wandlungsphase Metall. Wir sind im Herbst angekommen, die Zeit von Veränderung und des Loslassens. In der Natur nimmt das Yin zu und das Yang nimmt ab. Nicht nur die Natur zieht sich zurück auch wir Menschen dürfen uns nun zurückziehen und reduzieren. Und das finden wir im Element Metall in der TCM. Um unser Metallelement harmonisch zu halten ist es empfehlenswert, die Achtsamkeit und Selbstkontrolle des Metalls mit dem Mitgefühl und der Leidenschaft des Feuerelements auszugleichen, denn Metall und Feuer ergänzen sich und dies befreit uns von Aggression und Trauer und gibt uns so Zugang zu unserer angeborenen Freude, innerem Frieden und harmonischen Beziehungen.
In dieser Yogasequenz werden wir den Oberkörper von allen Seiten öffnen, wir praktizieren Drehungen und dehnen uns, somit öffnen wir den Brustkorb, Schulter-, Hals- und Nackenbereich bis hin zu den Armen und Fingern. Somit wird das Chi zum Fließen gebracht und die Meridiane von Lunge & Dickdarm (Metall) sowie Herz, Dünndarm, Perikard & Dreifacherwärmer (Feuer) ausgeglichen.
Nach der Mittagspause gibt es einen kleinen Exkurs in die Welt der TCM, der dir unter anderem hilft, die Zusammenhänge der Meridiane und Akupressurpunkte in deinem Körpers besser zu verstehen. Ich zeige dir die wichtigsten Akupressurpunkte zur Selbstanwendung, die dir im Alltag helfen können, Kopfschmerzen, Rücken- & Gelenkbeschwerden zu lindern sowie Schlafstörungen entgegenzuwirken und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen.
Im dritten Teil unseres Tagesretreats lassen wir den Tag mit einer auf das Metall-Element ausgerichteten Qi Gong Einheit ausklingen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Teilnehmer*innen begrenzt.
Der Workshop findet ab 8 Teilnehmer*innen statt.
Wann: Samstag, 7. Oktober 2023 von 11:00 bis ca. 17:00 Uhr
Wo: Brunhildestraße 39 in 61389 Schmitten/Ortsteil Niederreifenberg
Kostenbeitrag: 119,00 Euro inkl. Mittagessen, Snacks & Getränke
Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.
