Hatha Yoga Rücken & Gelenke mit Manuela - AUSGEBUCHT

In diesen Hatha Yoga-Stunden  wird speziell mit ausgewählten Körperübungen (Asanas) auf die einzelnen Bereiche eingegangen, insbesondere auf Rücken und Gelenke. Diese Übungen werden sehr achtsam, ruhig und meditativ ausgeführt. Die sanften Dehnungen, das lange Halten der Asanas und die bewusste Selbstwahrnehmung sowie der freie Fluss des Atems lassen den Körper und den Geist tief entspannen.

Die Übungen fördern die Beweglichkeit des Rückens und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Da die Rückenmuskulatur einen kräftigen Gegenspieler benötigt, werden auch Asanas für die Bauchmuskulatur mit eingezogen. Denn die Bauchmuskulatur stützt den Oberkrörper, u.a. weil sie eine Stabilsierungs- und Stützfunktion für die Lendenwirbelsäule besitzt.

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