ONLINE: Yoga meet´s Pilates für eine stabile Mitte mit Nicole

Pilates – die Kraft aus der Körpermitte

Im Vordergrund des von Joseph Pilates entwickelten und nach ihm benannten Ganzkörper-Trainings steht vor allem die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung, das Körpergefühl und Stabilität verantwortlich ist.Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen erzielst du ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft in deinem Körper. Die Bewegungen werden langsam, konzentriert und fließend im Einklang mit deiner Atmung ausgeführt. Die präzise Ausführung der Bewegung schärft die Eigenwahrnehmung deines Körpers und fördert deine Konzentration. Die Energie kann besser fließen, dein Geist kommt zur Ruhe und eine wohltuende Entspannung stellt sich ein.

Für wen? Pilates eignet sich für Menschen, die ihre Fitness steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Besonders profitieren können Personen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich, und Haltungsfehlern. Pilates ist auch ideal zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und für Frauen in den Wechseljahren.