Qigong-Special "Die 8 Brokate" mit Nicole - AUSGEBUCHT!
Samstag,
Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind eine traditionelle Qigong-Übungsreihe aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. In diesem Qigong Special verbinden wir eine gesundheitsorientierte, rückenfreundliche Praxis mit einer achtsamen, inneren Ausrichtung, die Regeneration und neue Energie unterstützt.
Die sanften, fließenden Bewegungen fördern:
- die Mobilisation und Aufrichtung der Wirbelsäule
- die Entlastung von Nacken, Schultern und Lendenbereich
- die Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
- die Beruhigung des Nervensystems
- die Regeneration bei körperlicher und seelischer Erschöpfung
Aus Sicht der TCM unterstützen die 8 Brokate den harmonischen Fluss von Qi, der Lebensenergie. Besonders angesprochen werden die Funktionskreise von Niere, Leber und Milz – sie stehen für Rückhalt, Anpassungsfähigkeit und Energieaufbau. Eine aufrechte Wirbelsäule wird dabei nicht nur körperlich, sondern auch als Ausdruck von innerer Stabilität und Präsenz verstanden.
Durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Aufmerksamkeit entsteht ein Raum, in dem Spannungen sich lösen dürfen, der Atem wieder frei fließt sowie Kraft und Ruhe gleichzeitig erfahrbar werden.
In diesem Special nehmen wir uns Zeit für das achtsame, präzise Erlernen jeder Übung. Ich unterstütze dich mit einer rückenfreundlichen Anpassung bei individuellen Beschwerden (die Übungen können auch auf einem Stuhl adaptiert werden) und die ruhige Atemführung hilft dir, dich zu Zentrieren und nährt deine Energie.
Die 8 Brokate eignen sich nicht nur für Menschen mit Rückenbeschwerden, bei Stress oder Erschöpfung, sie sind für alle, die neben körperlicher Stabilität auch innere Aufrichtung und Verbundenheit erfahren möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.
Information und Anmeldung: nicole@taunus-yoga.de
Dauer: 2,5 Stunden, 14:00 - 16:30 Uhr
Ort: Wohlfühyoga im Taunus, Brunhildestraße 39, 61389 Schmitten
Kostenbeitrag: 40,00 Euro inkl. Handout, Snacks & Getränke
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Teilnehmer*innen begrenzt, der Workshop findet ab 8 TN statt!
