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Yoga Basics

"Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil, es sollte dem Körper Freiheit geben - alle Freiheit, die er braucht."

Vanda Scaravelli

Yoga Basics ist ein Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger. In diesem Kurs lernst Du von Grund auf die wichtigsten Yogaübungen für die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entlastung der Schultern und Gelenke kennen.

Durch die kleine Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern kannst Du optimal korrigiert werden. Du lernst den Sonnengruß kennen - eine Übung, um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Diese Abfolge von Asanas (Körperübungen) wird im Flow geübt und ist gut geeignet, um den Kreislauf anzuregen und neue Lebensenergien zu bekommen. Der Sonnengruß hilft morgens, sofort aktiv zu werden und ilft abends, blockierte Energien wieder frei zu setzen.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf die stärkenden und mobilisierenden Übungen und wird kombiniert mit Atemübungen und einer Endentspannung (Fantasiereise oder Meditation) am Ende der Yogastunde.

Schau im Kursplan nach, wann Kurse für Yoga Basics angeboten werden.