Hatha Yoga für mehr Stabilität & Leichtigkeit - alle Level (ab 16. 4./ 13 Einheiten) mit Barbara - 3 Plätze frei!

Hatha Yoga für mehr Stabilität & Leichtigkeit mit Barbara

Finde deine innere Mitte und bringe Stabilität & Leichtigkeit in Einklang. In diesem Yogakurs geht es nicht nur um die einzelne Asana – Körperhaltung - sondern auch um deine innere Haltung.

Barbara gibt dir Zeit und zeigt dir, wie du deinen Körper kräftigen kannst, fördert deine Beweglichkeit, das ganze gepaart mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Ganz spielerisch findest du mehr Gleichgewicht zwischen Stabilität und Leichtigkeit, du kannst mit liebevoller Selbstfürsorge und Innenschau deine Mitte ausloten und so Körper, Geiste und Seele in Balance bringen. In den Yogahaltungen geht es um Erdung und Verbindung. Unser Fundament bilden die Füße, gut verwurzelt wird sich über die Beine und das Becken zur Mitte gearbeitet. Durch gezielten Muskelaufbau wird deine Mitte stabilisiert, so werden der Beckenboden und Rücken gestärkt. Oberhalb der Köpermitte legen wir den Fokus auf die Leichtigkeit - Arme, Schultern, Nacken und der Kiefer dürfen weich, locker und entspannt sein.