Hatha Yoga (Rücken & Gelenke)

In den Hatha & Yin Yoga-Stunden für Rücken und Gelenke wird speziell mit ausgewählten Körperübungen (Asanas) auf die einzelnen Bereiche eingegangen, diese Übungen werden sehr achtsam ausgeführt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit des Rückens und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Da die Rückenmuskulatur einen kräftigen Gegenspieler benötigt, werden auch Körperübungen für die Bauchmuskulatur mit einbezogen. Denn die Bauchmuskulatur stützt den Oberkörper, u.a. weil sie eine Stabilisierungs- und Stützfunktion für die Lendenwirbelsäule besitzt. Ergänzend unterstützt sie die Rücken- und Rumpfmuskulatur bei der Bewegung und Haltung.

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