Hatha Yoga Rücken & Gelenke mit Nicole - Alle Level (ab 16.4. /13 Einheiten ) AUSGEBUCHT!

In diesem Yogakurs wird ruhiges und sanftes Yoga praktiziert, die Übungen zielen darauf ab, den Beckenboden und die Rückenmuskulatur zu stärken sowie die Faszien elastisch zu halten. Der Fokus liegt einerseits auf sanften Dehnungen, die mit leichter Muskelanspannung ausgeführt werden und lange gehalten werden. Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um sich auf diese Weise zu öffnen und zu innerer Ruhe zu kommen. Meditative Atemübungen sowie Körper- und Fantasiereisen lassen die Stunde ausklingen.

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