ONLINE: Yoga Rücken & Gelenke mit Nicole

In dieser Online-Yogastunde wird mit speziell ausgewählten Asanas (Körperhaltungen) auf einzelne Bereiche Deines Rückens eingegangen, diese Übungen werden sehr achtsam ausgeführt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit Deines Rückens und kräftigen Deine Rumpfmuskulatur.

Da die Rückenmuskulatur einen kräftigen Gegenspieler benötigt, werden auch Körperübungen für die Bauchmuskulatur mit einbezogen. Denn die Bauchmuskulatur stützt den Oberkörper, u.a. weil sie eine Stabilisierungs- und Stützfunktion für die Lendenwirbelsäule besitzt. Ergänzend unterstützt sie die Rücken- und Rumpfmuskulatur bei der Bewegung und Haltung. Die ausgewählten Asanas fördern auch Deine Beweglichkeit, lösen Verspannungen und Rückenschmerzen werden gelindert. Die hier erlernten Atem- und Entspannungstechniken helfen Dir loszulassen und Stress abzubauen.

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Anmerkung: Für einen Online-Kurs benötigst Du einen Internetzugang und ein Endgerät (z.B. Notebook, PC, Tablet, etc.) auf dem Du die Anwendung Zoom installieren kannst.