Yoga-Pilates-Fusion-Flow mit Nicole (ausgebucht!)

Yoga-Pilates-Fusion-Flow

In diesem Kurs werden Pilates, Yoga und funktionales Training kombiniert. Die Einheiten sind abwechslungsreich gestaltet und du kannst dich auf ein kräftigendes, gelenkschonendes und entspannendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf dein Powerhouse freuen. Hier wird die Tiefenmuskulatur deines Bauches, Beckenbodens- und der Wirbelsäule – das Energiezentrum deines Körpers - angesprochen. In Verbindung mit dem Atem und den fließenden Asanas (Yogaposen) förderst du deine Kraft, Beweglichkeit und die Balance deines Körpers. Ruhige dehnende Yogahaltungen runden die Einheit am Ende ab und du erlangst ein besseres Bewusstsein für deine kraftvolle Mitte, mehr Gelassenheit und Ruhe.

Für wen? Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die ihre Fitness steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Besonders profitieren können Personen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich, und Haltungsfehlern. Dieser Kurs ist auch ideal zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und für Frauen in den Wechseljahren.