Qigong

Qigong - ein ganz besonderes Übungssystem. Die Wurzeln des Qi: Lebensenergie Gong: Arbeit liegen ganz weit in der Vergangenheit. Qigong ist eine heilsame Bewegungsform, die mehr als 2000 Jahre alt ist , deren Ursprung sich in China findet. Die Übungen, die sich im Laufe der Zeit entwickelten sind darauf ausgerichtet, den Energiefluss des Menschen anzuregen und zu verbessern. Es sind heilende Bewegungen, die sanft unsere körperliche und geistig mentale Entwicklung unterstützen.

Im Vordergrund stehen zum einen Ausdauer und Beharrlichkeit und die Leichtigkeit der Übungen, den sie fördert die Lust an Bewegung. Anspannung und Entspannung sind ein fortlaufender Wechsel und unser Atem schwingt sich während der Praxis ganz natürlich mit ein.

Das Üben des Qigong verläuft in drei Stufen:

Auf der ersten Stufe lernt man das Wirken einer Übung zuzulassen, zu beobachten und zu erfahren. So baust du Wissen und Konzentration auf.

Auf der zweiten Stufe weiß man um das Wirken einer Übung. Man lenkt bewusst die Empfindungen, indem man an die Wirkung denkt und sie spürt.

Auf der dritten Stufe lösen sich alle Empfingenungen auf und man erreich den QI-Zustand, ein Entspannungszustand, bei dem der Körper vergessen wird und das "Nur-Geist-Sein" sich einstellt. Die bewusste Wahrnehmung des Zustands während des Übens wird angestrebt.

(Einfach Qigong von Siegbert Engel)