Therapeutisches Yoga
„Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
ThÌCH NHÁT HANH
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen! Yoga ist für „Alle“ da. Therapeutisches Yoga ist ein wundervolles Angebot nicht nur für die goldenen Jahre des Lebens. Yoga zur Gesundheitsvorsorge und als begleitende Therapie. Die achtsam ausgeübten Bewegungen und Körperhaltungen sorgen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination, die grundlegenden Techniken des Yogas - Körperhaltungen, Atemführung sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden an die Möglichkeiten der Teilnehmer individuel angepasst. Es kommen technische Hilfsmittel (Yogastuhl, Yogablöcke, Bolster, etc.), die die Yoga-Haltungen unterstützen, zum Einsatz.
Auch hilft Yoga, das Altern leichter anzunehmen und sich neuen Herausforderungen zuzuwenden. Die wohltuenden Dehnungen regen dazu an, sich seinen individuellen Möglichkeiten entsprechend zu fordern aber auch den Geist zu entspannen.
Durch Pranayama – die Harmonisierung von Körper und Geist durch Atemübungen – hilft Yoga die Atmung zu vertiefen. Jedes Einatmen bringt frische Energie und jede Ausatmung hilft, mehr und mehr Vergangenes loszulassen. Dies führt zu mehr Freude und Gelassenheit. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung (Meditation, Fantasiereise, Autogenes Training, etc.) . Durch die Tiefenentspannung verteilt sich die neu gewonnene Energie, die mit den Yogaübungen freigesetzt wurde. Der Körper kann in Ruhe, die durch die Übungen angeregten Reinigungsprozesse fortsetzen.
Schau im Kursplan nach, wann Kurse zu Therapeutisches Yoga angeboten werden.
