Übersicht der Yogakurse

Pilates eignet sich für Menschen, die ihre Fitness steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Besonders profitieren können Personen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich, und Haltungsfehlern. Pilates ist auch ideal zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und für Frauen in den Wechseljahren.

In diesem Yogakurs wird ruhiges und sanftes Yoga praktiziert, die Übungen zielen darauf ab, den Beckenboden und die Rückenmuskulatur zu stärken sowie die Faszien elastisch zu halten.

IIn diesem Kurs lernst du, entstandene Verspannungen zu lösen und in Ausgleich zu kommen. Du kräftigst die einzelnen Muskelgruppen und durch das Praktizieren der sanften Yogaflows entspannen Körper, Geist und Seele.

In diesem Kurs werden wir im ersten Teil der Yogastunde unseren Körper mit einem sanften Yogaflow im Einklang mit unserem Atem mobilisieren und erwärmen sowie mit kräftigenden Asanas (Yogahaltungen) stärken. Unser Herzkreislaufsystem wird unterstützt und die Muskelkraft aufgebaut. Es fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen.

Im zweiten Teil dürfen wir Innehalten, Annehmen und loslassen. Sanfte Dehnungen und langes Halten der Asanas, die bewusste Selbstwahrnehmung und der frei Fluss deines Atems ermöglichen Dir, tief zu entspannen. Stress wird abgebaut und dein Fasziengewebe stimuliert.

Ein Übungsprogramm zur Linder deiner Beschwerden und Verbesserung deines Gesundheitszustandes.  Mit den Körperübungen des Yoga wird deine Kraft und Beweglichkeit gesteigert. Die Übungen fördern eine gesunde Körperahltung und effektive Bewegungmuster, die das Wohlbefinden steigern.