Was Dich erwartet:

Anschließend bringen wir uns mit einem aktivierenden und kraftvollen Yogaflow in Schwung, deine Körpermitte und Wirbelsäule wird gestärkt. Die Körpermitte steht in diesem Frühlingsspecial im Mittelpunkt. Mit Drehhaltungen beleben wir den Körper. Drehhaltungen haben eine erhitzende Wirkung auf unseren Organismus und die Massage der Bauchorgane während der Praxis regt zum einen die Verdauung an, zum anderen werden vermehrt Giftstoffe ausgeschieden und somit unsere Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt sowie unsere Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Gerade nach Vor- und Rückbeugen wirken Twists wunderbar ausgleichend. Auch auf die Physische haben sie eine positive Wirkung. Das Hin- und Herwenden fördert unsere Stabilität, sorgt für Ruhe und mehr Klarheit. In turbulenten Zeiten können wir so mehr in unserer eigenen Mitte bleiben. Überdies haben die Drehungen auch energetisch eine positive Wirkung, denn unser Herz- und Solarplexus-Chakra werden gestärkt und ausgeglichen – Themen sind hier unter anderem das Ego und die Persönlichkeit, innere Stärke und Selbstachtung sowie Mitgefühl, Geben und Vergebung. Wir öffnen unser Herz und können die Welt so annehmen, wie sie ist.

Danach gibt es eine lange Mittagspause und du kannst dich mit einem ayurvedischen Mittagessen stärken.

Am Nachmittag erwartet dich eine ausgleichende Qi Gong & Yin Yoga Sequenz zum Element Holz. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) wird dem Frühling das Element Holz zugeordnet, das für WACHSTUM & NEUBEGINN steht. Ich zeige dir wie du wunderbar leicht das Holz-Element ins Gleichgewicht bringst und nachhaltig für dich nutzen kannst.

Lasst uns gemeinsam an diesem Tag die Kraft des Frühlings nutzen. Du nimmst dir Zeit für dich und kannst kraftvoll, energiegeladen & ausgeglichen durch diese wunderbare Jahreszeit gehen.

Ich freue mich auf Dich!

Namasté Nicole

Tagesretreat-Daten:

Wann: Samstag, 20. April 2024

Uhrzeit: 10:30 - 17:30 Uhr

Wo: Wohlfühlyoga im Taunus - Brunhildestraße 39 - 61389 Schmitten

Kosten : 119 Euro inkl. Mittagessen, Getränke & Snacks

Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt!

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Basework für gesunde Füße & Entspannung mit Mirela

Was erwartet dich: In diesem besonderen Kurs kümmern wir uns um das Fundament unseres Körpers - unsere Füße. Die Füße tragen uns durch unser Leben, zwischen 5.000 und bestenfalls 10.000 Schritte am Tag. Wir kommen barfuß auf die Welt, Neugier und Spiel bringen uns als Baby aus der Rückenlage in die Bauchlage. Wir rollen uns, wechseln auf alle Viere, gehen in die Hocke und kommen letztlich auf beiden Beinen zum Stehen und Gehen. Wir wechseln noch mühelos vom gestreckten Sitz über die Seite in die Hocke, den Stand und wieder zurück. All das passiert über endlos viele Versuche und das vollzieht sich in Interaktion mit dem Boden und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Balanceakt. Und später, wenn wir Erwachsen sind, statt bequeme Schuhe zu tragen, quetschen wir unsere Füße in viel zu enge Schuhe. Hinzu kommt, dass wir viel zu viel Sitzen – in der Schule, im Auto, im Büro und auf dem Sofa.

Gesunde und aktive Füße sind aber eine Grundvoraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat. Mirela zeigt dir wie du deine Füße wieder kräftigst, die Fußgelenke mobilisierst und stabilisierst. Du bekommst ein besseres Verständnis für deinen Körper als Einheit und somit wie er den natürlichen Prinzipien der Bewegung folgend funktioniert und sich im Laufe der Zeit wieder danach ausrichtet. Die Fußstellung und das Zusammenspiel aller Fußknochen und Fußmuskeln bilden das Fundament für das aufrechte Stehen und eine gute Körperhaltung. Von daher ist es wichtig, dass alle Anteile des Systems in richtiger Form beteiligt sind, nur so kann das Gesamtsystem funktionstüchtig sein. Durch das richtige Trainieren der Füße werden Störungen in den Gelenken, wie zum Beispiel in den Knien, in den Hüften, in der Wirbelsäule oder auch in der Halswirbelsäule behoben.

Kursstart: Mittwoch, 17.01.2043

Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr

Laufzeit: 17.01. bis 20.103.2024 - 10 Einheiten

Kurspreis: 135,00 Euro pro

Du kannst Dich für die Kurse per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

An diesem Nachmittag begibst du dich vertrauensvoll in die „Hände deines Partners“. Gemeinsam taucht ihr ein, in die Welt der achtsamen Berührung. Als GEBENDE/R  lernst du Grundtechniken der Thai Yoga Massage kennen und ich zeige dir auch einige hilfreiche Akupressur-Punkte, die dir im Alltag helfen können, das Nervensystem zu beruhigen, Kopfschmerzen, Rücken- & Gelenkbeschwerden zu lindern sowie Schlafstörungen entgegenzuwirken. Und als NEHMENDE/R darfst du dich fallen lassen und einfach nur genießen. Gemeinsam kommt ihr zur Ruhe, seid füreinander da und findet innere Balance. Am Ende des Workshops dürft ihr euch gemeinsam auf eine geführte Tiefenentspannung freuen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer*innen (5 Paare) begrenzt.

Der Workshop findet ab 8 Teilnehmer*innen statt.

Wann: Samstag, 4. November 2023 von 14:30 bis ca. 18:00 Uhr

Wo: Wohlfühlyoga im Taunus, Brunhildestraße 39, 61389 Schmitten/Ortsteil Niederreifenberg

Kostenbeitrag: 69,00 Euro pro Person (138 Euro pro Paar) inkl. Snacks & Getränke

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yogaworkshop 108 Sonnengrüße „Surya Namaskar“ zur Sommersonnenwende  auf der Burg Reifenberg mit Philipp & Nicole

Mittwoch, 21. Juni 2022 von 18:00 bis 20:00 Uhr

Es ist die Zeit der Sommersonnenwende und wir möchten mit Euch die Qualitäten des Sonnenlichts – Wärme & Geborgenheit & Licht – feiern und dankbar sein für das erste Halbjahr 2023.

Der Sonnengruß ist eine sehr bekannte Vinyasa (eine Übungsreihe), die unseren Körper mobilisiert und kräftigt. Er besteht aus einer Abfolge von Asanas, welche unser Herz-Kreislauf-Systeme trainieren, unsere Gelenke mobilisieren und die Bänder und Muskeln sanft dehnen.

Der Sonnengruß ist Bewegung in Meditation, unser Atem wird mit der Bewegung in Gleichklang gebracht. Es ist vielleicht eine kleine körperliche Herausforderung – aber sie ist machbar. Wir praktizieren 4 mal 27 komplette Durchgänge des klassischen Surya Namaskar. So zählt jede Seite als ein vollständiger Sonnengruß und somit kommen wir auf unsere magischen 108 Sonnengrüße. Zwischen jedem Durchgang gibt es eine kleine fünfminütige Pause.

Es kann sein, dass du an deine körperlichen Grenzen kommst und dein „innerer Kritiker oder Monkey Mind“ sich meldet, praktiziere ganz in Ruhe weiter und du wirst sehen, dein kleiner „Affe im Kopf“ wird ruhiger. Du entscheidest nach deiner Tagesform wie viele Sonnengrüße du an diesem Tag praktizieren möchtest. Philipp und ich führen dich gemeinsam durch die 108 Sonnengrüße. Wenn Du zwischendurch eine Pause brauchst, dann hör auf deinen Körper und entspanne in der Stellung des Kindes.

Am Ende führe ich dich durch ein 30-minütiges Yoga Nidra - „der Schlaf des Yogis“. Mit dem Yoga Nidra entspannt dein Körper und du betrittst völlig wach und mit voller Absicht den Zustand, der dem Schlaf vorausgeht – aber ohne wirklich einzuschlafen. Yoga Nidra vereint waches, klares Bewusstsein mit entspannter Losgelöstheit – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Wann: Mittwoch, 21.06.2023
Uhrzeit: 18:00 bis 20:00 Uhr
Wo: Burg Reifenberg in Oberreifenberg
Teilnehmer: Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer*innen begrenzt.

Preis: 29,00 Euro pro Person

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Regelmäßiges Praktizieren und Anwenden der Yoga- & Massage-Techniken dient u.a. der Gesunderhaltung unseres Kiefers und ist eine präventive Maßnahme gegen Hauterschlaffung. Es wird vermehrt die körpereigene Hyaluron- und Kollagenproduktion angekurbelt und so kann die Faltentiefe reduziert werden.

Kostenbeitrag: 39,00 Euro inkl. Getränke

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Anschließend begeben wir uns auf unsere Yogamatte und können in einer harmonisierenden Yin Yoga Einheit des Wasserelements gezielt unser Nieren- und Blasen Meridianverlauf stimulieren. Das Wasserelement lädt uns ein, in die Tiefe unseres Seins abzutauchen. Ruhe in der Stille und sich vertrauensvoll in die Yinhaltungen hineinsinken lassen, nach innen lauschen und die Essenz für dein Wasserelement nähren.

Kostenbeitra: 115 Euro inkl. Mittagessen/Snacks/Getränke

Du kannst Dich für den Tagesworkshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yogaworkshop 108 Sonnengrüße „Surya Namaskar“ zur Sommersonnenwende  auf der Burg Reifenberg mit Philipp & Nicole

Samstag, 18. Juni 2022 von 16:30 bis 18:30 Uhr

Es ist die Zeit der Sommersonnenwende und wir möchten mit Euch die Qualitäten des Sonnenlichts – Wärme & Geborgenheit & Licht – feiern und dankbar sein für das erste Halbjahr 2022.

Der Sonnengruß ist eine sehr bekannte Vinyasa (eine Übungsreihe), die unseren Körper mobilisiert und kräftigt. Er besteht aus einer Abfolge von Asanas, welche unser Herz-Kreislauf-Systeme trainieren, unsere Gelenke mobilisieren und die Bänder und Muskeln sanft dehnen.

Der Sonnengruß ist Bewegung in Meditation, unser Atem wird mit der Bewegung in Gleichklang gebracht. Es ist vielleicht eine kleine körperliche Herausforderung – aber sie ist machbar. Wir praktizieren 4 mal 27 komplette Durchgänge des klassischen Surya Namaskar. So zählt jede Seite als ein vollständiger Sonnengruß und somit kommen wir auf unsere magischen 108 Sonnengrüße. Zwischen jedem Durchgang gibt es eine kleine fünfminütige Pause.

Es kann sein, dass du an deine körperlichen Grenzen kommst und dein „innerer Kritiker oder Monkey Mind“ sich meldet, praktiziere ganz in Ruhe weiter und du wirst sehen, dein kleiner „Affe im Kopf“ wird ruhiger. Du entscheidest nach deiner Tagesform wie viele Sonnengrüße du an diesem Tag praktizieren möchtest. Philipp und ich führen dich gemeinsam durch die 108 Sonnengrüße. Wenn Du zwischendurch eine Pause brauchst, dann hör auf deinen Körper und entspanne in der Stellung des Kindes.

Am Ende führe ich dich durch ein 30-minütiges Yoga Nidra - „der Schlaf des Yogis“. Mit dem Yoga Nidra entspannt dein Körper und du betrittst völlig wach und mit voller Absicht den Zustand, der dem Schlaf vorausgeht – aber ohne wirklich einzuschlafen. Yoga Nidra vereint waches, klares Bewusstsein mit entspannter Losgelöstheit – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Wann: Samstag, 18.06.2022
Uhrzeit: 16:30 bis 18:30 Uhr
Wo: Burg Reifenberg in Oberreifenberg
Teilnehmer: Die Plätze sind auf 15 Teilnehmer*innen begrenzt.

Preis: 25,00 Euro pro Person

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yoga-Workshop "Chandra Namaskar - Mondgruß - meets Yoga Nidra"

Lerne im ersten Teil des Workshops mit der sanften Yogaflow-Reihe des Mondgrußes nach einem anstrengenden Tag, den Abend ruhig zu beenden. Der Mondgruß weckt die sanfte empfangende Seite in uns. Dein Körper kann geschmeidig und weich werden, dein Geist weitet sich und so kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Der Mondgruß kann dir zu einem besseren und tieferen Schlaf verhelfen.

Im zweiten Teil lernst du mit Yoga Nidra – dem Schlaf des Yogis - eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. Yoga Nidra hilft dir dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Mit Hilfe geistiger Übungen, wie die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und verschiedene Visualisierungen führt Yoga Nidra dich zu  deiner vollkommenen Entspannung. Das Praktizieren einer Stunde Yoga Nidra entspricht Studien zufolge vier Stunden Schlaf. Yoga Nidra ist wunderbar dazu geeignet, um wieder in die Kraft zu kommen und bei sich selbst anzukommen.

Freu dich auf eine ganz besondere Auszeit vom Alltag.

Kostenbeitrag: 39,00 Euro inkl. Snack & Getränke

Du kannst Dich für den Tagesworkshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Workshop für Paare „Klangschalen Massage & Thai Yoga Massage„ am Samstag, 29. Januar 2022

An diesem Nachmittag begibst Du dich vertrauensvoll in die „Hände deines Partners“. Gemeinsam erlernt ihr Grundtechniken der Klangschalen Massage und der traditionellen Thai Yoga Massage. Es gibt nichts Schöneres als einen Menschen zu berühren, denn „Berührung macht Glücklich“, sei es mit den Händen oder durch die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen.

Du wirst am eigenen Körper erfahren wie entspannend und wohltuend diese beiden Massage-Techniken sind. Meine einfühlsame Kollegin und Freundin, Andrea Behrendt (www.klangschalenmassage-taunus.de) und ich zeigen Dir beide Arten dieser wundervollen Körperarbeit. Du tauchst ein in eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Beide Techniken helfen Dir zu entspannen, deine Atmung wird ruhig und somit kannst Du wunderbar loslassen und den Stress und die Anspannung des Alltages abbauen und neue Kraft tanken.

Was ist Klangschalen- & Thai Yoga Massage

Die Klangschalenmassage ist eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode, mit der eine rasche Tiefenentspannung erreicht werden kann. Dort können sich Verspannungen im körperlichen aber auch im seelischen Bereich lösen und der Geist kommt zur Ruhe. Ängste, Sorgen und Unsicherheiten treten in den Hintergrund. Regeneration auf allen Ebenen kann geschehen. Die sanften Schwingungen der verschiedenen Klangschalen verwöhnen somit Körper, Geist und Seele. Bei der Klangmassage werden spezielle Klangschalen auf den bekleideten Körper positioniert und behutsam angeklungen. Dabei werden Hören und Fühlen gleichermaßen angesprochen. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist und die feinen Vibrationen, die von den Klangschalen ausgehen, breiten sich nach und nach im Körper aus.

Thai Yoga Massage ist eine sehr alte Heilkunst aus Nordindien, die verschiedene Elemente aus dem Yoga, Akupressur, Osteopathie und chinesischer Medizin vereint. Die Wurzeln der Thai Yoga Massage liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens. Jivaka Kumar Bhaccha, Leibarzt des Magadha Königs Bimbisara und Zeitgenosse und Freund von Buddha wird als der Begründer dieser Heilkunst angesehen und verehrt. Der Gebende führt  den Empfangenden ganz achtsam in verschiedene Yogapositionen, die Gelenke werden mobilisiert und die Hauptenergielinien (Sen-Linien) werden massiert.  Thai Yoga ist Meditation in Bewegung und zeichnet sich durch Qualitäten von Berührung aus - Achtsamkeit, Klarheit, Spüren und Hingabe.

Dieser Yogaworkshop ist für Jeden geeignet. Klangschalen Massage und Thai Yoga Massage findet in bequemer Kleidung  (Jogginghose/Leggings und Shirt) statt (ohne Öl).

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Liebe Wohlfühlyoga-Freunde,

ich habe in den lezten Monaten für Euch einen Wohlfühl-Shop im Wohlfühlraum eingerichtet, in dem ich ein besonderes Sortiment an Yogazubehör, Bio Yoga- & Wohlfühlkleidung, bequeme Streetwear, schönen handgefertigten Schmuck u.a. aus Nepal, Naturseifen & Badezusätze, Wohnaccessoires  und vieles mehr im Angebot habe. Für einen Shopping-Termin meldet Euch gerne bei mir unter Tel. 0172-1091257. Einen ersten Eindruck könnt Ihr auf https://www.facebook.com/Wohlfuehlshop gewinnen. Ich freue mich auf Euch.

Namasté

Eure Nicole

Online Yoga Special am Freitag, 16.04.2021 von 17:30 bis 19:30 Uhr

„Detox Yoga Flow – Entgiften & Losslassen“

Frühjahrsputz für deinen Körper und Seele. Der Frühling erwartet uns mit offenen Armen, lasst uns mit dem besonderen „Detox Yoga Flow“ unseren Stoffwechsel in Schwung bringen und unsere Körpermitte stärken. Die Körpermitte steht in diesem Yoga Special im Mittelpunkt. Mit verschiedenen Twists und stärkende Bauchübungen heizen wir unser Agni - inneres Feuer - an und unterstützen so unsere Bauchorgane bei ihrer Entgiftungsaufgabe. So kann Überflüssiges „ausgewrungen“ werden – auch im übertragenen Sinne. Es entsteht wieder Platz für Neues. Die Körperseiten werden aufgedehnt, dein Brustkorb geöffnet und deine Tiefenmuskulatur gestärkt. Starten werden wir mit einer geführten Bauchatmung – diese bewusste Atmung entspannt Körper und Geist und die intensive Bewegung deines Zwerchfells massiert deine Verdauungsorgane, was den Entgiftungsprozess sanft ankurbelt. Und zum Abschluss entführe ich Dich mit einer Fantasiereise zu deinem persönlichen Ort der Entspannung.

Ich möchte Dich einladen, an diesen Freitag Abstand zu den Dingen zu gewinnen, die dich belasten, dein Konzetration zu stärken und deine Kreativität zu aktivieren.

Wann: Freitag, 16. April 2021 von 17:30 bis 19:30 Uhr

Wo: Online via Zoom

Kosten: 20 € oder 2 Punkte von deiner Online-Karte

Das Online Yoga Special findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt!

Du kannst Dich für das Special per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Unser Online-Kurs-Programm

• montags 19:30 bis 20:25 Uhr Hatha-Yoga-Flow mit Nicole
• dienstags 10:00 bis 11:15 Uhr Sanftes Yoga mit Nicole
• mittwochs 18:00 bis 19:15 Uhr Yoga meet´s Pilates mit Nicole
• donnerstags 18:00 bis 19:15 Uhr AROHA meet`s KAHA mit Natalie
• freitags 18:00 bis 19:15 Uhr Yin Yoga mit Nicole

Wir freuen uns auf Dich!

Die Online-Stunden können einzeln, als 3er oder 6er-Karte erworben werden. Alle Kurse haben die gleiche Minuten-Einheit „75 Minuten pro Yoga-, Pilates oder AROHA-KAHA-Einheit“. Somit könnt Ihr mit den erworbenen Karten alle Kurse buchen.

• 1 x Online-Yoga 12 Euro
• 3er-Online-Yoga-Karte 33 Euro
• 6er-Online-Yoga-Karte 59 Euro

Die angebotenen Online-Stunden finden statt, wenn sich mind. 3 Teilnehmer pro Livestream anmelden.

Du kannst Dich für die Online-Stunden per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

November, der Monat des Loslassens und die Zeit der Einkehr in die Stille. Wir möchten gemeinsam mit dir in einer gemütlichen Runde zusammen sein und unserer Kreativität und der Künstlerin in uns näher kommen, innere Ruhe spüren und ganz bei uns ankommen.

Zunächst wird Dich Dörte in die Welt der Macramee`s einführen. Woher kommt Macramee und wie passt es mit Yoga & Meditation zusammen? Yoga, Meditation und kreativ handwerklich tätig zu sein sind wundervolle Formen der Achtsamkeit, Hingabe und Selbstfürsorge. An diesem Nachmittag wirst Du in eine Leichtigkeit des Seins geführt.

Mit der Meditation beginnt deine besondere Reise zu Deiner inneren Kreativität.  Nicole führt Dich durch eine besondere Yogasequenz, in der du Raum findest, um mit  Achtsamkeit durch die Asanas zu fließen und Dich tiefer und voller Vertrauen Deiner Yogapraxis hingeben zu können.

Im Anschluss kreieren wir gemeinsam unser Macramee/Traumfänger. Dörte zeigt uns den Aufbau eines Makramee`s, welche Materialen wir benötigen und Du lernst wie Du jeden Knoten achtsam knüpfst. So entsteht dein persönliches Kunstwerk ganz meditativ und voller Achtsamkeit.

Wir freuen uns auf Dich!

Dörte & Nicole

Wann: Samstag, 21. November 2020
Uhrzeit: 14:00 bis 17:30 Uhr
Wo: Wohlfühlraum Yoga & Klang, Brunhildestraße 39, 61389 Niederreifenberg
Teilnehmer: Plätze sind auf 10 Teilnehmer begrenzt aufgrund der Abstandsauflagen

Preis: 85,00 Euro pro Person (inkl. Material, Circle, Blumenschmuck, Garn, etc. und Snacks/Tee

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Pilates – die Kraft aus der Körpermitte

Im Vordergrund des von Joseph Pilates entwickelten und nach ihm benannten Ganzkörper-Trainings steht vor allem die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung, das Körpergefühl und Stabilität verantwortlich ist.

Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen erzielst du ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft in deinem Körper. Die Bewegungen werden langsam, konzentriert und fließend im Einklang mit deiner Atmung ausgeführt. Die präzise Ausführung der Bewegung schärft die Eigenwahrnehmung deines Körpers und fördert deine Konzentration. Die Energie kann besser fließen, dein Geist kommt zur Ruhe und eine wohltuende Entspannung stellt sich ein.

Für wen?

Pilates eignet sich für Menschen, die ihre Fitness steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Besonders profitieren können Personen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich, und Haltungsfehlern. Pilates ist auch ideal zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und für Frauen in den Wechseljahren.

Wann: mittwochs, ab 9. September 2020
Uhrzeit: 18:00 bis 19:15 Uhr
Wo: Wohlfühlraum Yoga & Klang, 1 Etage, Brunhildestraße 39, 61389 Niederreifenberg
Teilnehmer: Plätze sind auf 10 Teilnehmer begrenzt aufgrund der Abstandsauflagen

Kursgebühr: 162,00 Euro (12 Einheiten / 13,50 Euro pro Einheit)

Du kannst Dich für den Workshop per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yogaprogramm in den Sommerferien

Liebe Yogafreunde,

in den Sommerferien biete ich folgende Yogaeinheiten Online und auf der Burg in Oberreifenberg an:

Online-Yoga montags jeweils von 19:30 bis 20:45 Uhr:

• Montag, 6. Juli 2020 – Yogaeinheit „Hatha Yoga / Yogaflow“
• Montag, 13. Juli 2020 – Yogaeinheit „Yin Yoga Element Erde“
• Montag, 20. Juli 2020 – Yogaeinheit „Yoga für den Rücken & Gelenke“
• Montag, 27. Juli 2020 – Yogaeinheit „Hatha Yoga / Yogaflow“
• Montag, 3. August 2020 – Yogaeinheit „Yin Yoga Element Holz“

Kosten: 8 Euro pro Einheit / 5er-Karte 35 Euro

(Die Yogaeinheiten finden ab einer Teilnahme von 5 Personen statt)

Yoga mittwochs auf der Burg Reifenberg in Oberreifenberg jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr (wenn das Wetter schön ist)

• Mittwoch, 8. Juli 2020 – Yogaeinheit „ Sonnengruß & Kriegerflow“
• Mittwoch, 22. Juli 2020 – Yogaeinheit „die 8 Bewegungen des Berges (Wirbelsäule)“
• Mittwoch, 29. Juli 2020 – Yogaeinheit „Sonnengruß & Kriegerflow“
• Mittwoch, 5. August 2020 – Yogaeinheit „die 8 Bewegungen des Berges (Wirbelsäule)“

Kosten: 12 Euro pro Einheit

(Die Yogaeinheiten finden ab einer Teilnahme von 5 Personen statt)

Du kannst Dich für die Yogaeinheiten per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Sury Namaska - 108 / 54 Sonnegrüße & Yoga Nidra zur Sommersonnenwende, am Samstag, 20. Juni 2020 von 17:00 bis 19:00 auf der Burg in Oberreifenberg

Der Sonnengruß ist eine sehr bekannte Vinyasa, eine Übungsreihe, die den ganzen Körper mobilisiert und kräftigt.  Er besteht aus einer Abfolge von Asanas, welche unser Herz-Kreislauf-Systeme trainieren, unsere Gelenke mobilisieren und die Bänder und Muskeln sanft dehnen.

108 Sonnengrüße – Bewegung in Meditation - der Atem wird mit der Bewegung in Gleichklang gebracht. Es ist sicher eine körperliche Herausforderung – aber sie ist schaffbar. Es kann sein, dass du an deine körperlichen Grenzen kommst und dein „innerer Kritiker oder Monkey Mind“ sich meldet, praktiziere ganz in Ruhe weiter und du wirst sehen, dein kleiner „Affe im Kopf“ wird ruhiger. Du entscheidest nach deiner Tagesform wie viele Sonnengrüße du an diesem Tag praktizieren möchtest.

Meine einfühlsame Kollegin, Doerte und ich führen dich gemeinsam durch die 108 Sonnengrüße. Es werden 54 Sonnengrüße angeleitet dann gibt es eine kleine Pause von 5 Minuten und die zweiten 54 Sonnengrüße werden angeleitet. Wenn Du zwischendurch eine Pause brauchst, dann hör auf deinen Körper und entspanne in der Stellung des Kindes.

Am Ende führe ich dich durch ein 45-minütiges Yoga Nidra  - „der Schlaf des Yogis“. Mit dem Yoga Nidra entspannt dein Körper und du betrittst völlig wach und mit voller Absicht den Zustand, der dem Schlaf vorausgeht – aber ohne wirklich einzuschlafen. Yoga Nidra vereint waches, klares Bewusstsein mit entspannter Losgelöstheit – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Wann: Samstag, 20.06.2020
Uhrzeit: 17.00 bis 19.00 Uhr
Wo: Burg Reifenberg in Schmitten/Oberreifenberg
Teilnehmer: Plätze sind auf 10 Teilnehmer begrenzt aufgrund der Abstandsauflagen

Preis: 25,00 Euro pro Person

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Workshop für Paare „Klangschalen Massage & Thai Yoga Massage„ am Samstag, 9. Mai 2020 - AUSGEBUCHT!

An diesem Nachmittag begibst Du dich vertrauensvoll in die „Hände deines Partners“. Gemeinsam erlernt ihr Grundtechniken der Klangschalen Massage und der traditionellen Thai Yoga Massage. Es gibt nichts Schöneres als einen Menschen zu berühren, denn „Berührung macht Glücklich“, sei es mit den Händen oder durch die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen.

Du wirst am eigenen Körper erfahren wie entspannend und wohltuend diese beiden Massage-Techniken sind. Meine einfühlsame Kollegin und Freundin, Andrea Behrendt (www.klangschalenmassage-taunus.de) und ich zeigen Dir beide Arten dieser wundervollen Körperarbeit. Du tauchst ein in eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Beide Techniken helfen Dir zu entspannen, deine Atmung wird ruhig und somit kannst Du wunderbar loslassen und den Stress und die Anspannung des Alltages abbauen und neue Kraft tanken.

Was ist Klangschalen- & Thai Yoga Massage

Die Klangschalenmassage ist eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode, mit der eine rasche Tiefenentspannung erreicht werden kann. Dort können sich Verspannungen im körperlichen aber auch im seelischen Bereich lösen und der Geist kommt zur Ruhe. Ängste, Sorgen und Unsicherheiten treten in den Hintergrund. Regeneration auf allen Ebenen kann geschehen. Die sanften Schwingungen der verschiedenen Klangschalen verwöhnen somit Körper, Geist und Seele. Bei der Klangmassage werden spezielle Klangschalen auf den bekleideten Körper positioniert und behutsam angeklungen. Dabei werden Hören und Fühlen gleichermaßen angesprochen. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist und die feinen Vibrationen, die von den Klangschalen ausgehen, breiten sich nach und nach im Körper aus.

Thai Yoga Massage ist eine sehr alte Heilkunst aus Nordindien, die verschiedene Elemente aus dem Yoga, Akupressur, Osteopathie und chinesischer Medizin vereint. Die Wurzeln der Thai Yoga Massage liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens. Jivaka Kumar Bhaccha, Leibarzt des Magadha Königs Bimbisara und Zeitgenosse und Freund von Buddha wird als der Begründer dieser Heilkunst angesehen und verehrt. Der Gebende führt  den Empfangenden ganz achtsam in verschiedene Yogapositionen, die Gelenke werden mobilisiert und die Hauptenergielinien (Sen-Linien) werden massiert.  Thai Yoga ist Meditation in Bewegung und zeichnet sich durch Qualitäten von Berührung aus - Achtsamkeit, Klarheit, Spüren und Hingabe.

Dieser Yogaworkshop ist für Jeden geeignet. Klangschalen Massage und Thai Yoga Massage findet in bequemer Kleidung  (Jogginghose/Leggings und Shirt) statt (ohne Öl).

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yoga Workshop – „Yin Yoga für mehr Selbstfürsorge, Selbstliebe & Akzeptanz“ (AUSGEBUCHT!)

Yin Yoga, ein sanfter Yogastil, der Dir hilft mit Körper, Geist und Seele in einen liebevolleren Kontakt zu kommen. Ich führe Dich sicher und behutsam in die verschiedenen Yin-Positionen, in denen Du ohne Einsatz von Muskelkraft länger verweilst und somit kannst du nach und nach besser loslassen und zu dir selbst finden.

Das Fasziengewebe wird sanft aufgedehnt, dadurch werden Spannungen abgebaut und ein Gefühl tiefer Entspannung und Zufriedenheit entsteht. Du kommst in einen wundervollen meditativen Zustand.

Dieser Yogaworkshop ist für Yogaeinsteiger und erfahrene Yoginis/Yogis geeignet.

Wann: Samstag, 17. August 2018
Uhrzeit: 14.00 bis 17.30 Uhr
Ort: Wohlfühlraum Yoga & Klang, Brunhildestraße 39, 61389 Schmitten / Niederreifenberg

Kosten: 55,00 Euro (inkl. Getränke und Snack)

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Yogaworkshop „Finde mit Yoga mehr Leichtigkeit, Balance, Ruhe und Kraft"

Durch Yoga kann es Dir leichter gelingen, ganz im Moment aufzugehen, ohne dich ablenken zu lassen. Du möchtest erfahren, wie es glücken kann, trotz vielfältiger Anforderungen im Alltagsleben und Beruf innerlich zur Ruhe zu kommen, gelassener zu werden, Kraft zu schöpfen und wieder mehr zur inneren Mitte zu finden.

Mit gezielten Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha & Yin Yoga stärken wir unseren Körper und Geist. Du lernst kleine Übungseinheiten zu gestalten, die Du leicht in Deinem Alltag Zuhause oder im Beruf als kleine „Ruheinseln“ integrieren kannst.

Dieser Yogaworkshop ist für Yogaeinsteiger und erfahrene Yoginis/Yogis geeignet.

Wann: Samstag, 18. Mai 2019
Uhrzeit: 14.00 bis 17.30 Uhr
Wo: Wohlfühlraum Yoga & Klang, Brunhildestraße 39, 61389 Schmitten / Niederreifenberg

Kosten: 55,00 Euro (inkl. Getränke & Snack)

Du kannst Dich für die Workshops per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

THAI YOGA – Körper und Seele berühren

Auch bekannt als Thai Yoga Massage - die traditionelle Thai Yoga Massage ist bei uns im Westen auch unter dem Namen „Nuat“ bekannt, abgeleitet von der thailändischen Bezeichnung Nuat Phaen Boran, das übersetzt „Massieren nach uraltem Muster“ heißt. Es handelt sich hier um eine sehr alte Massagetechnik, die über 2500 Jahre ist. Sie wurde in Asien in Klöstern praktiziert.

Die traditionelle Thai Yoga Massage weist viele Charakterzüge des Yoga auf. Es geht um Loslassen, Hingabe und Entspannung. Um dies zu erlangen, werden beim Thai Yoga verschiedene Dehnpositionen und Gelenksmobilsierungen, die aus dem Yoga entnommen wurden, angewendet. Die zum Einsatz kommenden Techniken bei einer Thai Yoga Session sind vielfältig. So wird neben den sanften Dehnungen auch mit rhythmischen Druck der Handballen, Daumen, Füße, Unterarme und auch Knien ganz achtsam massiert. Es werden zehn Energiebahnen, die unseren Organen zugeordnet sind, massiert. Ziel einer Thai Yoga Session ist es, den Energiefluss im Körper wieder herzustellen und Blockaden aufzulösen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Wirkungen der Thai Yoga Körperarbeit

• Körperliche Entspannung durch sanftes Aufdehnen der Muskulatur
• Mentale Entspannung durch achtsame Berührungen
• Verbesserte Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates aufgrund der Behandlung der Faszien
• Beruhigung des Atems und des Geistes
• Anregung der Verdauung
• Stärkung des Immunsystems
• Anregung des Lymphflusses
• Aktivierung des Parasympathikus in der tiefen Entspannung – die inneren Organe vermehrt durchblutet und der Stoffwechsel wird angeregt
• Gefühl der Geborgenheit durch Anwendung der Hebetechniken

Die Thai Yoga Massage findet bekleidet statt und wird auf dem Boden auf einem Futon ausgeführt.  Ein Thai Yoga Session dauert 1,5 Stunden.

Preis: 75,00 Euro (Einführungspreis gültig bis Februar 2019)

Beschenke Dich oder einen Menschen, dem Du was Gutes mit einer Auszeit tun möchtest. Schön gestaltete Geschenkgutscheine sind auf Anfrage erhältlich.

Um einen Termin zu vereinbaren kannst Du Kontakt mit mir per Mail oder telefonisch Kontakt aufnehmen.

Kontakt: nicole@taunus-yoga.de / Tel. 0172-1091257

Yoga ist schon längst in der westlichen Männerwelt angekommen. Auch aus dem  Spitzensport ist Yoga nicht mehr wegzudenken. Ein gutes Beispiel ist die deutsche Fußball-Nationalmannschaft. Hier hat sich Yoga als fester Bestandteil des täglichen Trainings etabliert und bewährt. Yoga stärkt die Standfestigkeit, sorgt für eine gute Balance, Beweglichkeit und funktionale Kraft. Weiterhin fördert Yoga auf mentaler Ebene durch Meditation die Konzentration und verhilft zu mehr Gelassenheit.

Yoga bedarf keiner besonderen körperlichen Voraussetzung und ist für jede Person geeignet. Körperliche Einschränkungen stellen auch kein Hindernis dar.

Männer weisen oft eine verkürzte Muskulatur der Vorder-, Rück- und Innenseiten der Oberschenkel auf. Auch sind die Waden, der untere Rücken, die Leisten und die Brustmuskulatur verkürzt; aufgrund dessen werden wir in diesem Kurs vorwiegend Asanas (Yogaübungen) für diese Körperbereiche praktizieren.

Ein weiterer Fokus liegt auf die Entspannung und dem Erlernen verschiedener Meditations-  und Achtsamkeitsübungen. Durch unterschiedliche Atemtechniken lernst Du, Spannungen im Körper zu lösen, Stress abzubauen und Ziele klar zu erreichen.

Du kannst Dich für den Yogakurs per E-Mail oder über die Kursanmeldung auf der Website anmelden.

Kontakt: nicole@taunus-yoga.de / Tel. 0172-1091257

Mitterweile ist klar, wann unser zweiter Raum im Wohlfühlraum fertig wird. Wir planen die Fertigstellung zum 1. Juni 2018.

Ab dann können wir auch Yogatherapie/Yogaeinzelcoaching sowie Klangmassagen parallel zu Kursen anbieten.

Die Wände werden derzeit schallisoliert und danach wird ein schöner Holzboden eingebaut, damit auch hier sich jeder wohlfühlt.

Namasté
Eure Nicole